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铁核桃有什么用处

发表时间：2024-10-14 12:16:31 来源：网友投稿

铁核桃又称铁核桃，是一种富含营养的坚果。它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对人体健康极为有益。首先铁核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂、预防心血管疾病。其次其丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼和牙齿的发育有很大帮助，尤其适合儿童和老人。铁核桃还含有抗氧化物质，有助于延缓衰老、增强免疫力。在烹饪中铁核桃可炒菜、煮粥或制作糕点，既美味又营养。总之铁核桃是一种营养价值高、用途广泛的食材。

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