背跃式跳高起跳点怎么去掌握
发表时间：2024-10-14 12:51:32
来源：网友投稿
背跃式跳高起跳点的掌握首先要注意起跳线的位置，一般起跳线距离横杆的距离在70-80厘米之间。起跳时要双脚平行站在起跳线上，脚跟略宽于肩，脚尖指向横杆。身体略微前倾，重心落在前脚掌，膝盖微曲。接着用力蹬地，迅速向前上方跃起，身体重心前移，保持身体平衡。起跳瞬间上体后仰，双臂向后摆动，为身体腾空创造空间。在空中身体呈弧形，双脚同时落地，以获得最大高度。起跳点掌握的关键在于身体平衡和起跳时的爆发力，多练习可以提高掌握度。
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