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月经吃什么好排污血

发表时间：2024-10-14 13:27:29 来源：网友投稿

月经期间排污血可以通过饮食来辅助。首先可以适量食用富含维生素C的食物，如新鲜的水果和蔬菜，因为维生素C有助于促进铁的吸收，有助于血红蛋白的生成。其次多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶和豆制品，以帮助修复受损的子宫内膜。适量的膳食纤维摄入也有助于促进肠道蠕动，帮助排污血。同时保持充足的水分摄入，避免饮用咖啡和酒精，有助于保持身体水分平衡，减少经血中的毒素。最后避免食用过多寒凉、辛辣、油腻的食物，以免加重身体负担。

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