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板栗吃多了好吗

发表时间：2024-10-14 13:28:47 来源：网友投稿

板栗是一种营养价值较高的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。适量食用板栗对健康有益，但吃多了也不太好。首先板栗含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高。其次板栗富含淀粉，过多摄入会增加肠胃负担。板栗中的膳食纤维较多，过量食用可能引起消化不良。所以尽管板栗营养丰富，但食用时应注意控制量，保持饮食均衡。

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