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爬山对膝盖有什么影响

发表时间：2024-10-14 13:46:06 来源：网友投稿

爬山是一项全身运动，对膝盖有一定影响。首先上山时膝盖承受压力较大，下山时因重力作用膝盖更容易受伤。膝盖损伤原因包括：肌肉力量不足、关节磨损、不正确的运动姿势等。长期爬山可能导致关节磨损、半月板损伤、滑囊炎等。为降低膝盖损伤风险，应加强腿部肌肉锻炼，选择合适的鞋具，控制运动强度，避免过度负荷。下山时注意步态，避免摔倒。如有膝盖疼痛，应及时就医。

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