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橘子有多少维生素c

发表时间:2024-10-14 13:53:42 来源:网友投稿

橘子中含有丰富的维生素C,一般而言,一个中等大小的橘子大约含有40至60毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对于增强免疫系统、促进伤口愈合和维持皮肤健康都至关重要。由于维生素C在人体内不能自行合成,所以需要通过食物摄取。一个橘子能满足成人每日所需维生素C的10%至15%。不过由于维生素C容易在高温或长时间存放中流失,所以最好新鲜食用。

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