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为什么每天跑步反而长胖了

发表时间：2024-10-14 14:01:37 来源：网友投稿

每天跑步却长胖，可能是因为以下几个原因。首先跑步虽然能消耗热量，但如果摄入的热量超过了消耗的热量，就会导致体重增加。其次跑步后身体可能会感到饥饿，导致摄入过多的食物。再者跑步后身体需要补充能量，可能会吃下高热量、高脂肪的食物。跑步过程中身体会储存脂肪作为能量储备，如果跑步量过大或强度过高，可能导致身体将更多热量转化为脂肪。最后跑步后身体会分泌激素，如胰岛素和皮质醇，这些激素可能会影响脂肪储存。所以虽然跑步有益健康，但需要注意饮食和运动量的平衡。

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