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老年人为什么要运动锻炼

发表时间：2024-10-14 14:04:00 来源：网友投稿

老年人运动锻炼非常重要。首先运动可以增强老年人的心肺功能，提高血液循环，预防心血管疾病。其次锻炼有助于维持关节灵活性，减少骨质疏松的风险。再者运动还能增强肌肉力量，预防跌倒。运动可以改善睡眠质量，提高生活质量。最重要的是运动有助于释放压力，保持心理健康。总之运动锻炼对老年人的身体健康、心理健康和生活质量都有着积极的促进作用。

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