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早上空腹吃核桃好吗

发表时间：2024-10-14 14:09:14 来源：网友投稿

早上空腹吃核桃是可以的。核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，能提供丰富的营养。空腹吃核桃可以迅速补充能量，增强大脑活力。但，核桃油脂含量较高，空腹食用可能会引起消化不良或胃部不适。所以建议在吃核桃前先喝点水或吃点易消化的食物，以减少不适。同时核桃热量较高，过量食用可能导致体重增加。适量食用每天2-3个即可。

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