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吃三文鱼会长胖吗

发表时间：2024-10-14 14:14:35 来源：网友投稿

吃三文鱼一般不会导致长胖。三文鱼是一种高蛋白质、低脂肪的鱼类，含有ω-3不饱和脂肪酸，有助于提高新陈代谢，减少体内脂肪积累。不过三文鱼的热量也不低，每100克约含200千卡热量。所以适量食用，并结合合理的饮食和运动，才不会导致体重增加。过多食用或与高热量食物搭配，则可能导致体重增加。所以吃三文鱼本身不会导致长胖，关键在于控制食量和搭配合理的饮食。

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