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动感单车怎么骑

发表时间：2024-10-14 14:17:16 来源：网友投稿

动感单车又称室内自行车，是一种模拟户外骑行的室内健身器材。首先调整座椅高度，使膝盖在踩踏时略微弯曲。接着双脚踩在踏板上，双手握住把手，身体保持直立。开始时以轻松的速度踩踏，逐渐增加强度。注意腿部和上半身保持协调，保持呼吸均匀。膝盖弯曲时脚跟不要离开踏板，以免受伤。骑行时可以使用不同的速度和阻力进行锻炼，以达到不同的健身效果。结束时慢慢减速，避免突然停止造成伤害。

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