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人的一生要吃多少粮食

发表时间：2024-10-14 14:19:48 来源：网友投稿

人的一生要吃多少粮食并没有一个固定的标准，这取决于多种因素。一般来说成年男性每天需要摄入约2500-3000千卡的热量，女性则约为2000-2500千卡。以大米为例每100克大米大约提供112千卡热量。所以成年男性每天大约需要吃220-270克大米，女性则约为170-200克。但具体摄入量还需根据个人体重、年龄、身高、活动量以及健康状况等因素来调整。食物种类应多样化，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以保持营养均衡。

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