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七彩排毒粥怎么做

发表时间:2024-10-14 14:21:03 来源:网友投稿

七彩排毒粥是以五谷杂粮为基础,搭配各种蔬菜和水果,营养丰富,具有排毒养颜功效。制作方法如下:1. 将小米、糙米、燕麦等五谷杂粮洗净,浸泡2小时;2. 准备胡萝卜、黄瓜、玉米粒、豌豆、红枣等食材,洗净切块备用;3. 锅中加入适量清水,放入五谷杂粮,大火煮沸后转小火慢煮;4. 煮至五谷杂粮开花,加入蔬菜和水果,继续煮至熟透;5. 加入少量枸杞、蜂蜜调味,即可食用。这款粥色泽鲜艳,口感丰富,适合早餐或晚餐食用。

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