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吃什么坚果减肥

发表时间：2024-10-14 14:38:30 来源：网友投稿

坚果中富含的不饱和脂肪酸和蛋白质有助于减肥。其中核桃、杏仁、巴西坚果和夏威夷果都是不错的选择。核桃含有较多的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇；杏仁含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增加饱腹感；巴西坚果富含硒和蛋白质，有助于新陈代谢；夏威夷果则含有较低的卡路里，但要注意适量食用。核桃、杏仁和夏威夷果还含有丰富的维生素E和镁，有助于调节血糖和脂肪代谢。总之适量食用这些坚果，可以有效地帮助减肥。

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