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便秘怎么办多运动

发表时间：2024-10-14 14:46:29 来源：网友投稿

便秘时适量运动确实能帮助缓解症状。首先运动可以增加肠道蠕动，促进排便。比如散步、慢跑、游泳等有氧运动都能达到这个效果。其次运动还能增强腹肌，提高肠道功能。运动能改善消化系统血液循环，有助于营养物质的吸收和废物的排泄。不过要注意运动的时间和强度，避免饭后立即剧烈运动，以免影响消化。总之适量运动是缓解便秘的有效方法之一。

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