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长痘了可以吃什么

发表时间：2024-10-14 14:51:05 来源：网友投稿

长痘期间饮食应以清淡为主。可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、橙子、猕猴桃等，帮助抗氧化，促进皮肤愈合。同时富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、豆制品等，有助于调节皮脂分泌。低糖、低脂的食物如瘦肉、鱼类和蔬菜也是不错的选择。避免过多摄入油腻、辛辣、甜食和高糖分饮料，以免加重痘痘。保证充足的水分摄入，保持良好的生活习惯，对改善痘痘状况也有帮助。

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