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为什么节食减肥后反弹更厉害

发表时间：2024-10-14 15:03:28 来源：网友投稿

节食减肥后反弹更厉害的原因主要有两点：首先人体在节食过程中，基础代谢率会降低，以减少能量消耗，维持基本生命活动。当恢复饮食后，代谢率没有立即恢复到正常水平，摄入的热量很容易导致体重增加。其次节食过程中，身体会储存脂肪作为能量储备，一旦恢复饮食，这些储备的脂肪会迅速被释放，导致体重迅速增加。长期节食会导致身体缺乏营养，影响激素水平，进一步导致食欲增加，体重反弹。所以节食减肥容易导致身体对食物产生强烈的渴望，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，甚至超过节食前的水平。

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