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油腻吃多了怎么清肠

发表时间：2024-10-14 15:06:07 来源：网友投稿

油腻食物吃多了，可以通过以下几种方法来清肠：首先多喝水，帮助稀释肠道内的油脂，促进排泄；其次多吃蔬菜和水果，富含纤维素的食材能有效促进肠道蠕动，帮助排出体内废物；再次适量运动，如散步、慢跑等，增加肠道蠕动，改善消化功能；可以适量摄入一些益生菌，帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。同时保持良好的作息时间，减少油腻食物的摄入，逐步调整饮食习惯，有助于恢复肠道健康。

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