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宵夜吃什么容易胖

发表时间：2024-10-14 15:21:27 来源：网友投稿

宵夜吃高热量、高脂肪、高糖的食物容易胖。例如炸鸡、烧烤、薯条、冰淇淋等，这些食物含有大量热量和脂肪，容易导致身体积累脂肪。高糖食物如蛋糕、巧克力等也会引起体重增加。宵夜吃太多主食如米饭、面条等，也会增加热量摄入。所以宵夜应尽量选择低热量、低脂肪、低糖的食物，如水果、蔬菜、豆腐等，避免过度摄入热量。

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