脖子要怎么保养
发表时间：2024-10-14 15:21:33
来源：网友投稿
脖子保养首先要注意日常姿势，保持颈椎正直，避免长时间低头。选用合适的枕头，高度适中，保持颈椎的自然弯曲。适当进行颈部伸展、旋转等运动，增强颈部肌肉力量。避免颈部受凉，尤其在空调房间或寒冷天气中，注意颈部保暖。定期按摩颈部，促进血液循环。保持良好的生活习惯，避免熬夜，减少颈部负担。合理饮食补充钙、镁等矿物质，增强骨骼健康。定期检查颈椎状况，如有不适及时就医。
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