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大餐后胖四斤怎么瘦回去

发表时间：2024-10-14 15:24:31 来源：网友投稿

大餐后胖四斤，想要瘦回去，首先要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。其次增加运动量，可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每天至少运动30分钟。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。控制晚餐时间，避免饭后立即躺下，可以散步或做一些简单的拉伸运动。持之以恒慢慢就能将体重减回。

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