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如何正确喝水减肥怎么喝水

发表时间：2024-10-14 15:35:41 来源：网友投稿

减肥时喝水应遵循以下原则：首先每日饮水量至少在2000毫升以上，以保持身体水分平衡。其次早上起床后喝一杯温水，有助于唤醒身体机能，促进新陈代谢。饭前半小时喝一杯水，可以增加饱腹感，减少饭量。餐中适当饮水，避免喝汤和饮料。餐后2小时再饮水，有助于消化吸收。晚上睡前1小时喝一杯水，有助于排毒养颜。喝水时采用小口慢饮的方式，让水分均匀分布在全身。避免边吃饭边喝水，以免影响消化。选择白开水或矿泉水，避免含糖饮料和高热量饮品。

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