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体脂率怎么算怎样计算体脂率

发表时间:2024-10-14 15:39:10 来源:网友投稿

体脂率是指人体内脂肪所占的比例。计算方法有以下几种:

体质指数(BMI)法:BMI=体重(公斤)÷身高(米)²,根据BMI值对照标准表得出体脂率。

皮褶厚度法:测量身体不同部位的皮褶厚度,根据公式计算体脂率。公式:体脂率=1.2×皮褶厚度(mm)+0.23×年龄-5.4。

生物电阻抗分析法(BIA):使用生物电阻抗分析仪,通过测量身体电阻值来计算体脂率。

双能X射线吸收法(DEXA):通过X射线扫描身体,测量骨骼、肌肉和脂肪等组织密度,从而得出体脂率。

水下称重法:在水下称重,根据阿基米德原理计算体脂率。

这些方法各有优缺点,可根据自身条件选择合适的方法。在计算时请确保测量数据准确无误。

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