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减肥期间可以吃花生吗

发表时间：2024-10-14 17:05:40 来源：网友投稿

减肥期间可以适量食用花生。花生含有丰富的蛋白质和膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲。但花生热量较高，每100克约含590千卡热量。所以要控制食用量，避免过量摄入导致热量过剩。可以选择煮花生或烤花生，避免油炸花生。同时注意与其他低热量食物搭配，保持饮食平衡。总之适量食用花生，可以作为减肥期间的辅助食物。

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