孕期健脑食物有哪些
发表时间：2024-10-14 17:07:45
来源：网友投稿
孕期妈妈摄入健脑食物非常重要，以下几种食物特别推荐：1. 富含DHA的鱼类，如三文鱼、鲑鱼等，有助于胎儿大脑发育。2. 核桃、杏仁等坚果，富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑有益。3. 蔬菜如菠菜、西兰花，富含抗氧化剂和叶酸，保护胎儿大脑健康。4. 全谷物面包、燕麦等富含B族维生素，有助于提高记忆力。5. 牛奶、豆浆等含钙食物，有助于大脑神经传导。适量摄入这些食物，有助于孕期妈妈和胎儿大脑健康。
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