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不吃早餐容易胖吗

发表时间：2024-10-14 17:39:40 来源：网友投稿

不吃早餐确实可能导致体重增加。这是因为人体在夜间睡眠时会消耗能量，早上起床后血糖水平较低，不吃早餐会导致身体为了获取能量而消耗肌肉和储存的脂肪，从而降低新陈代谢率。长期不吃早餐，身体可能形成“节省能量”的模式，使得即使在日常活动中，身体也会更倾向于储存脂肪，导致体重增加。不吃早餐可能会让人在午餐和晚餐时更易感到饥饿，从而导致过量进食，增加热量摄入。所以规律地吃早餐有助于维持血糖稳定，提高新陈代谢，减少体重增加的风险。

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