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哪些食物含碘最高

发表时间：2024-10-14 17:40:39 来源：网友投稿

含碘量较高的食物主要包括海产品和一些陆地植物。海产品中含碘量最高的是海带、紫菜、鱼类和贝类。其中海带和紫菜每100克含碘量可高达2000微克以上，鱼类和贝类含量也在100-300微克之间。陆地植物中含碘量较高的有卷心菜、菠菜和西兰花，每100克含碘量大约在20-50微克。一些日常食物如鸡蛋、牛奶和肉类等，含碘量相对较低。建议适量食用富含碘的食物，以维持身体健康。

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