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怀孕前三个月吃什么防止胎儿畸形

发表时间：2024-10-14 18:05:18 来源：网友投稿

怀孕前三个月是胎儿神经系统等重要器官发育的关键时期，合理膳食对预防胎儿畸形至关重要。孕妇应增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全谷物等，以预防神经管缺陷。同时适量摄入富含碘的食物，如海产品、碘盐，以预防甲状腺功能减退。适量补充维生素A、D、E和B群，以及钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿健康成长。保持均衡饮食，避免食用生冷、油腻、刺激性食物，确保营养摄入全面。

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