哪些食物含碘较多
发表时间：2024-10-14 18:08:15
来源：网友投稿
碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能至关重要。含碘较多的食物主要包括：
海产品：如海带、紫菜、海鱼、虾、蟹、贝类等，其中海带和紫菜含碘量极高。
乳制品：牛奶、羊奶、酸奶等，其中牛奶含碘量较高。
豆制品：豆腐、豆浆等，含碘量相对较高。
土壤：含碘量较高的土壤生长的粮食，如大米、小麦等。
碘盐：加碘食盐也是获取碘的来源之一。
适量摄入碘对维持人体健康至关重要，但过量摄入可能导致甲状腺疾病。建议根据个人需求和医生建议，合理安排饮食，确保碘的摄入量在适宜范围内。
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