吃什么能够让眼睛亮起来
发表时间：2024-10-14 18:22:21
来源：网友投稿
想要让眼睛看起来更有神，可以多吃以下食物：1.富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒等，有助于维持眼睛健康；2.富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，能增强眼睛抗氧化能力；3.富含维生素E的食物，如坚果、种子、橄榄油等，有助于保护视网膜；4.富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、豆腐等，有助于提高视觉敏锐度；5.富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、玉米、蛋黄等，能降低白内障和黄斑变性的风险。适量饮用绿茶、菊花茶等饮品也有助于缓解眼部疲劳。合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，有助于让眼睛亮起来。
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