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西红柿和橙子哪个维c多

发表时间：2024-10-14 18:28:19 来源：网友投稿

西红柿和橙子都是维生素C的良好来源，但橙子中的维生素C含量通常高于西红柿。一个中等大小的橙子大约含有大约70毫克维生素C，而一个中等大小的西红柿大约含有大约16毫克维生素C。这意味着橙子大约是西红柿维生素C含量的四倍以上。不过西红柿含有较多的番茄红素，这是一种抗氧化剂，对健康也有益处。所以两者各有优势，可以根据个人喜好和营养需求来选择。

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