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晚餐吃青菜会长胖吗

发表时间：2024-10-14 18:35:05 来源：网友投稿

晚餐吃青菜并不会导致长胖。青菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少热量吸收。而且青菜热量低，脂肪含量几乎为零，适合作为晚餐的主食。但是如果晚餐仅仅吃青菜，且摄入的总热量超过身体消耗的热量，那么也可能会长胖。所以晚餐搭配适量的蛋白质和碳水化合物，保持营养均衡，更有助于健康减肥。总之晚餐吃青菜不会直接导致长胖，关键是要控制好总热量的摄入。

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