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怎么才可以让自己不那么困

发表时间：2024-10-14 18:45:13 来源：网友投稿

要让自己不那么困，首先要注意保持良好的作息习惯，每天尽量保证7-8小时的睡眠。其次合理饮食，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。白天可以适量饮用咖啡或茶，但不要过量，以免影响晚上睡眠。适当运动如散步、跑步或瑜伽，有助于提高身体活力。学习或工作时，保持良好的坐姿，每隔一段时间活动一下筋骨。最后保持室内空气流通，适当通风，有助于提高精神状态。通过这些方法，可以有效缓解困意。

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