哪种跑步不伤膝盖
发表时间：2024-10-14 18:51:23
来源：网友投稿
慢跑被认为是一种相对不伤膝盖的跑步方式。慢跑的节奏较慢，对膝盖的冲击力较小，对关节的保护作用较好。在进行慢跑时，应选择一双合脚、缓冲性能好的运动鞋，以减少膝盖所受的冲击。慢跑时应注意姿势，保持脚跟先着地，膝盖不要内翻或外翻。跑步时避免在硬地面上跑，最好选择草地或跑道。在跑步过程中，如有不适，应立即停止并寻求专业意见。总之慢跑是一种对膝盖冲击较小的跑步方式，但需要注意正确的姿势和选择合适的运动鞋。
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