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紧张手脚发抖怎么办

发表时间：2024-10-14 18:52:43 来源：网友投稿

紧张时手脚发抖是常见现象，主要由于心理紧张和生理反应引起。首先尝试深呼吸，缓慢吸气，慢慢呼出，有助于缓解紧张。其次进行肌肉放松训练，如收紧肌肉后放松，可减轻颤抖。保持身体温暖，适当饮用热饮也有帮助。如果紧张感持续，可寻求心理咨询师的帮助。在日常生活中，培养自信，提高应对压力的能力，也是预防和缓解手脚发抖的有效方法。

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