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减肥晚餐可以吃什么

发表时间：2024-10-14 18:55:46 来源：网友投稿

减肥晚餐可以选择低热量、高纤维的食物，如糙米饭、燕麦粥、蒸南瓜等。蔬菜类可以选择绿叶菜、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜热量低，营养丰富。瘦肉如鸡胸肉、鱼肉等，低脂肪、高蛋白，有助于肌肉生长。可以加入一些菌类，如香菇、金针菇等，增加口感。避免高热量、高脂肪的油炸、烧烤类食物。饮食搭配要均衡，注意控制食量，保持健康减肥。

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