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母乳哪些食物容易胀气

发表时间：2024-10-14 18:57:03 来源：网友投稿

母乳喂养的妈妈在饮食上应避免过多摄入容易产生胀气的食物。这类食物主要包括豆类、洋葱、卷心菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、玉米、苹果、梨、葡萄、桃子等。豆类中含有较多胀气因子，如豆腥素和胀气素；洋葱、卷心菜等十字花科蔬菜含有硫磺化合物，容易在肠道内产生气体；胡萝卜、玉米等含有较多淀粉，也容易引起腹胀。水果中的某些种类，如苹果、梨、葡萄、桃子等，也含有较多糖分和纤维，容易导致宝宝消化不良。所以妈妈在饮食上应注意适量摄入，避免过量食用这些食物。

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