吃水果补充什么营养呢
发表时间：2024-10-14 19:03:05
来源：网友投稿
吃水果可以补充多种营养素。首先水果富含维生素，如维生素C、维生素A和维生素K等，这些维生素对增强免疫力、维持视力、促进骨骼健康都至关重要。其次水果含有矿物质，如钾、镁和铁，有助于维持心脏健康、调节血压和预防贫血。水果中丰富的膳食纤维能促进消化、预防便秘。水果中的天然糖分也能为身体提供能量。不同种类的水果含有不同的营养成分，如蓝莓富含抗氧化物，橙子富含维生素C，香蕉含有钾和能量。适量食用水果，有助于均衡饮食，促进健康。
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