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吃鱼肉对身体有什么好处

发表时间:2024-10-14 19:03:46 来源:网友投稿

鱼肉富含优质蛋白质、必需氨基酸和维生素,对身体有许多益处。首先鱼肉中的欧米茄-3脂肪酸有助于心脏健康,降低心血管疾病风险。其次鱼肉中的DHA和EPA对大脑发育和视力保护有重要作用,尤其适合孕妇和儿童。鱼肉中的钙、磷、铁等矿物质有助于骨骼健康。鱼肉还含有一定量的维生素B群,能提高身体代谢,增强免疫力。适量食用鱼肉,有助于保持身体健康,提高生活质量。

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