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初三学生如何长高

发表时间：2024-10-14 19:07:11 来源：网友投稿

初三学生要想长高，首先要保证充足的睡眠。青春期是身体发育的关键时期，每天至少保证8小时的睡眠。其次要均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素。多吃鱼、肉、蛋、奶、豆制品等富含营养的食物。同时坚持适量的运动，如篮球、排球、游泳等，有助于拉伸骨骼，促进生长。避免不良习惯，如长时间低头玩手机、电脑，保持正确的坐姿。最后保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。遵循以上方法，有助于初三学生健康成长。

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