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为什么我每天运动量都很大还是瘦不了

发表时间：2024-10-14 19:14:16 来源：网友投稿

你可能存在以下几种情况导致运动量大却瘦不了：1. 遗传因素：遗传决定了你的基础代谢率和脂肪储存方式，有些人即使吃得少，运动量大，也较难瘦下来。2. 饮食热量摄入：即使运动量大，如果饮食热量摄入过多，身体会将多余热量转化为脂肪储存。3. 运动类型和时长：不同类型的运动对身体的影响不同，有些运动可能并不适合你，或者运动时长不够。4. 荷尔蒙变化：荷尔蒙水平的变化会影响体重，如甲状腺功能减退等。5. 生活习惯：作息不规律、睡眠不足、压力过大等生活习惯也会影响体重。了解自身情况，针对原因进行调整，有助于改善体重问题。

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