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吃什么油不容易发胖

发表时间：2024-10-14 19:29:15 来源：网友投稿

选择食用油时，可以优先考虑橄榄油、菜籽油和花生油。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇；菜籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于调节血糖；花生油中富含卵磷脂，有益于心血管健康。这些油类热量相对较低，适合日常烹饪，但也要注意烹饪方式，避免高温油炸。同时适量摄入，不要过量，以免导致能量摄入过多。

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