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大米和小米能一起吃吗

发表时间：2024-10-14 19:30:56 来源：网友投稿

大米和小米可以一起食用。这两种谷物各自富含不同的营养成分。大米主要提供碳水化合物，是人体能量的重要来源。而小米富含B族维生素、膳食纤维、矿物质等，对消化系统有益。将它们混合食用，可以互补营养成分，使饮食更加均衡。在烹饪时可以根据个人口味调整两者的比例，比如一半一半或根据个人喜好调整。，小米的烹饪时间比大米长，所以需要提前煮制。总体来说大米和小米一起吃是可行的，可以丰富饮食，提高营养摄入。

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