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我跑步之后总是腿疼

发表时间：2024-10-14 19:32:34 来源：网友投稿

跑步后腿疼可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或运动不当引起的。肌肉在运动过程中消耗能量，产生乳酸，乳酸积累会导致肌肉酸痛。跑步姿势不正确、肌肉力量不平衡或运动强度过大也可能导致腿部疼痛。为缓解疼痛可以适当休息，进行拉伸和按摩，提高肌肉柔韧性。如果疼痛持续不退，建议咨询医生或专业运动康复师。

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