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怎么样减肥才能瘦手臂和大腿

发表时间：2024-10-14 19:34:12 来源：网友投稿

减肥瘦手臂和大腿，首先要均衡饮食，控制热量摄入。减少油腻食物和糖分摄入，多吃蔬菜水果。其次增加运动，如做俯卧撑、哑铃卷臂、深蹲等针对性锻炼。锻炼时注意动作规范，避免受伤。改善生活习惯，保证充足睡眠，减少久坐。坚持以上方法，结合个人情况调整，可有效瘦手臂和大腿。

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