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睡前怎么瘦腿

发表时间：2024-10-14 19:34:25 来源：网友投稿

睡前瘦腿你可以尝试以下方法。首先平躺在床边，双腿垂直，然后抬起双腿，尽量让双腿与地面成90度角。保持这个姿势，数到30秒后放下，休息5秒再重复。接下来平躺，双脚抬起，脚尖着地，模仿自行车蹬踏的动作，做30次。最后平躺双脚抬起，脚跟尽量触碰到床面，然后慢慢放下，重复10次。这些动作有助于锻炼腿部肌肉，促进血液循环，有助于瘦腿。睡前坚持做这些动作，长期下来会有明显的效果。

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