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女人太瘦了吃什么容易长胖

发表时间：2024-10-14 19:35:40 来源：网友投稿

女人想要增重，可以通过以下几种食物来增加体重：首先选择高热量、高脂肪的食物，如坚果、花生、牛油果等，它们富含丰富的营养和热量；其次增加蛋白质的摄入，比如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，蛋白质有助于肌肉的增长；全谷类食品如全麦面包、糙米等，能提供足够的碳水化合物，帮助增加体重。同时喝一些高热量的饮品，如牛奶、果汁等，也能提供额外的热量。最重要的是保持良好的饮食习惯，适量增加餐次，不要过度节食，这样才能健康地增加体重。

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