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3个月怎么减肥60斤肉呢

发表时间：2024-10-14 19:36:00 来源：网友投稿

三个月减掉60斤肉在医学和健康领域是不现实的，也是极其危险的。人体每天需要的最低热量摄入量大约是1200-1500千卡，减重速度过快会导致身体机能紊乱，影响健康。健康减肥建议每周减重0.5-1公斤，即每月减重1-2公斤。60斤约等于30公斤，按照健康减肥速度，至少需要6-12个月。建议咨询专业医生或营养师，制定合理饮食和运动计划，确保安全健康地减重。

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