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碧根果吃多了长胖吗

发表时间：2024-10-14 19:40:44 来源：网友投稿

碧根果富含脂肪、蛋白质和热量，所以吃多了确实容易导致体重增加。每100克碧根果约含600多千卡热量，相当于5碗米饭。碧根果中含有的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，适量食用对心血管有益。但若摄入过多，尤其是以高热量食物为主，热量无法被身体消耗时，就可能导致体重增加。所以虽然碧根果营养价值高，但仍需适量食用。

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