什么食物含碘量低
发表时间：2024-10-14 19:47:26
来源：网友投稿
碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能至关重要。但是有些食物的碘含量较低，不适合作为碘的主要来源。以下是一些含碘量较低的食物：
水果：大部分水果的碘含量都很低，例如苹果、香蕉、橙子等。虽然有些海产品如海藻、贝类等含碘量较高，但水果中的碘含量远不如海产品。
蔬菜：大多数蔬菜的碘含量也不高，如番茄、土豆、菠菜等。但是一些富含碘的蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等并不在此列。
谷物：全谷物、燕麦、小麦等谷物中的碘含量相对较低，不足以满足人体对碘的需求。
奶制品：牛奶、酸奶等奶制品的碘含量一般较低，不适合作为碘的主要来源。
鸡蛋：鸡蛋中的碘含量也不高，不适合作为碘的主要来源。
肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类中的碘含量较低，不足以满足人体对碘的需求。
，虽然这些食物的碘含量较低，但它们仍然是平衡膳食的重要组成部分。若要保证碘的摄入，仍需适量摄入含碘量较高的海产品。
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